Proteïne shake

Dit is niet ok


1 van 1 Afbeeldingen smoothie
Afbeelding Uploaden
Door: Smoothie
In:  Afvallen
Bekeken:  95165 keer
Bereidingstijd:  5 minuten

Ingrediënten

½ kop magere melk

½ kop magere yoghurt

½ bevroren banaan, gepeld en in stukjes

2 eetlepels proteïne supplement

1½ eetlepel lijnzaad

1 theelepel honing

½ kop bevroren aardbeien

Bereidingswijze

Ik heb deze shake helemaal gefinetuned zodat ik een goede hoeveelheid vitaminen, calcium, eiwitten en vezels naar binnen krijg. Dit is een perfecte shake om af te vallen want als je deze genomen hebt zal je de komende 4 uur geen honger meer hebben. Maak hem ’s ochtends klaar en neem hem mee naar je werk in een reisbeker. Vergeet niet de bananen te pellen VOORDAT je hem invriest.


Gooi alles in de mixer en wacht tot alles helemaal glad gepureerd is.

Beoordelingen

Beoordeling door : gaby op 05/11/2014
als je er een scheutje citoensap bij doet verkleurd de smoothie niet ,als het goed is
Beoordeling door : El071 op 10/08/2013
Kan t ook zonder proteïne supplement?
Beoordeling door : Margo op 15/05/2013
Hij is heerlijk!! Maaaaaaar menemen is geen optie, dan wordt het vies bruin en er blijft weinig van over.